あっという間にもう1月も終わってしまいますね〜
まだまだ2月が寒さの本番。
4つの首(頚、手首、足首)を冷やさないこと。
冬は不足がちになる水分(冷たくない)をちゃんととること。
乾燥は表面のお肌だけじゃなくて、身体の内にも生じています。のど飴よりもまず、身体に水分をたくさん上げて下さいね!!
このふたつを意識するだけで、だいぶ身体の調子違いますよ!^^
ただ今、私もレッグウォーマーとマフラーしながらお茶を飲みつつぱちぱち打ってマス(笑)
2月から Pingpong Yoga は、木曜が火曜に変更になります。
1日 (火) スリアナマスカラA・B クラス 10:00〜
4日 (金) ハーフプライマリークラス 9:30〜
8日 (火) スリアナマスカラA・B クラス 10:00〜
11日(金) ハーフプライマリークラス 9:30〜
15日(火) スリアナマスカラA・B クラス 10:00〜
18日(金) ハーフプライマリークラス 9:30〜
22日(火) スリアナマスカラA・B クラス 10:00〜
25日(金) ハーフプライマリークラス 9:30〜
寒いと呼吸も浅くなりがちです。
アシュタンガヨガはウジャイーという呼吸法を意識的(無意識かな?)に使います。このウジャイー、内蔵を活性化させる効果もあるようですよ!